ladnie ladnie

cierpliwosci, poczekaj 2tyg poczujesz moc napewno bo mnie pmp ladnie robil

No i foty obejrzałam ;-D bardzo ładnie;-D Ps. kupiłam w końcu kokosa, jak dam radę będę testować%-)

Chuya prawda moim zdaniem Antku, zwlaszcza ze Dec juz sam dawno zauwazyl ze jest na granicznym BFie... No ale jak sie ladnie na redu wytnie to oddam Ci racje ;-) Choc nadal twierdze ze 4000 kcal to nieporozumienie.

ładnie, ładnie i to dopiero 1szy tydzień:-D 6.04 DNT miska 1. owsiane, oliwa, jaja, białko 2. owsiane, jaja, oliwa, pomidor 3. ryż, krewetki, szpinak, pomidor, masło, czosnek, 4. j.w 5. ryż, białko Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-07 18:03:59

ładnie poleciało :-)):-D

Ladnie idzie. I przysiad pierwsza klasa :-))

Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

Bardzo ladnie, Sog jak wejdzie :)

Witam, ostatnio zaopatrzyłem się w clena, mam kilka pytań abym mógł maksymalnie go wykorzystać: 1) Lepiej z rana przyjmować na czczo czy po śniadaniu? 2) Często pracuję do 20, więc trening mam gdzieś o 20:30, czy mogę brać w takie dni clen o 18 ?, będzie miał on takie sam działanie? 3) Ile przyjmować na raz clena ? Jeżeli w niżej wymienionej [...]

[...] albo na patelni grillujacej albo na teflonowej - ja smazylem na patelni teflonowej i na ghee. Mozna i bez tluszczu, ale jest ryzyko ze sie przypala szybko zanim wszystko sie ladnie zetnie. Moje wyszly doskonale :-D Warto zrobic ciensze to beda idealne jako wkladka do domowego hamburgera dla dzieci np. Co istotne to to ze wolowina lubi dlugo [...]

5 kwietnia, 7 tydzień trening:barki + triceps + przedramiona długość treningu: 90 minut 1. pp 6p x 45/6p x 50/6p x 55/6p x 60/6p x 65/6p x 70 mp 7p x 50/5p x 50/4p x 50 2. arnoldki 12p x 12/12p x 14/12p x 16/10p x 18 3. unoszenie przodem 12kg x 15/11kg x 15/10kg x 15/9kg x 15/8kg x 15/7kg x 15 4. wyciskanie wąsko /8p x 40/8p x 50/8p x 60/8p x 70/6 [...]

Zacznij od 50mg ed trenu, jak będzie mało to podbijesz, teścia też jak dla mnie w c*uj z dużo ponad 1,2g ew!? po co tyle aż? Wywal ten enat i daj propa 70-100mg ed, a zamiast wina wolałbym dać mastera przynajmniej wtedy estro powinno być w normie i nie musiał byś dawać Ai/atd itd. - no chyba że lubisz być podlany wodą,ale skoro chcesz robić dobrej [...]

Witam. Ćwiczę już z ok. 3 lat. Z przerwami i różnymi skutkami. Ale przejdźmy do meritum. Wg mnie nie do końca dobrze wygląda siła moich barków. Na klatkę maxa nie sprawdzałem (może 115-120kg), a w serii ostatniej na 7x 95kg. Wyciskanie zza głowy na barki w ostatniej serii ciężko 6x 62kg, żołnierskie, ostatnia seria 6x ok.57 kg i sztangielki - 6x [...]

faktycznie siady mocne, mało który kulturysta wychodzi poza 180kg w seri a tu 200 na 12 bardzo ładnie, przypominasz sobie cięzary ze strongman prawie:-)

http://www.youtube.com/watch?v=XykYYccNQS4 http://www.youtube.com/watch?v=HTj9d3bfs6A http://www.youtube.com/watch?v=_BRtGWi2K4w http://www.youtube.com/watch?v=vrpXwaYPuK0 Proszę o ocenę techniki. W unoszeniu sztangi czułem ładnie napięcie w bocznych, ale widzę, że chyba za mało łokciami w bok wychodzę. W wyciskaniu mam wrażenie, że pozycja [...]

powiedzialem ze nie chce tracic czasu, to kiedy koks? wiem jak zaczac rosnac testowalem na sobie i ladnie szly cm na + tylko wolalbym szybciej;)

Ja tez chce soga:D ladnie sie spompowalem klata idzie w dobra strone:)

myślę ,że endo raczej nie bo widzę ,że brzuch Ci się ładnie trzyma i nie zalewa Cie Może być coś z mezo :-)

Iza to ja gotuję{{:-( ale zjada chętnie małż to co zrobię, z tym że on żre i zapiekanki i tosty i ładnie pali tłuszcz i robi mięśnie ,bardzo się jego ciało pozytywnie przez rok zmieniło. Deja vu ja mam siłke na Al kraśnickich tam panowie musieli się ze mną oswoić .Mianowicie jestem najstarsza z kobiet która nie macha 1 kil sztangieką i robi pompki [...]